Übersicht unserer Klassen
Beim Freundeskreis bieten wir dir eine breite Auswahl an Klassen an, egal ob du gerade erst einsteigst oder deine Fitness auf das nächste Level bringen möchtest. Ob Probetraining, Beginners Kurs, Fitness Klasse, Team Workout, Endurance Klasse, Olympisches Gewichtheben oder Mobility – bei uns findest du das passende Angebot für deine Ziele. Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich auf deinem Weg und sorgen dafür, dass Training Spaß macht und effektiv ist. Starte noch heute und finde die Klasse, die zu dir passt!
Probetraining
Dein Einstieg in den Freundeskreis. Hier wollen wir Dich kennenlernen und Du sollst erfahren, was es mit Functional-Fitness auf sich hat. Du trainierst parallel zu einer normalen Fitness-Klasse, so dass Du nicht alleine trainieren musst. Unsere Trainer zeigen Dir erste Grundübungen, bevor dann auch schon Dein erstes WOD (Workout of the day) auf dem Plan steht. Falls im Anschluss noch Fragen offen sein sollten, sind wir natürlich immer für Dich da.
Beginners Kurs
Lege den Grundstein für Deine Fitness Karriere. Um Dich optimal für das ständig variierende und hochintensive Training vorzubereiten, bietet Dir Fitness Freundeskreis einen kompakten Einsteigerkurs an, den „Beginners Kurs“. In diesem Kurs erhältst Du eine umfassende Einführung zu den Grundübungen, lernst die Begrifflichkeiten und natürlich vor allem unser Trainerteam sowie unsere Mitglieder kennen. Der Beginners Kurs ist für alle Neueinsteiger die beste Grundlage für das spätere Training beim Freundeskreis.
Fitness Klasse
Unsere Standardklasse. Das einzig standardmäßige an dieser Klasse aber sind ihre Grundelemente: Warm-Up, Mobility, Technik- und Krafttraining sowie das Workout of the Day. Beim Freundeskreis werden wir Dir zeigen, was man alles daraus machen kann. Die Länge der Workouts und die Zusammenstellung der Übungen variieren ständig, werden individuell angepasst, immer mit dem Ziel, dass Neulinge und alte Hasen zusammen trainieren können. Langeweile? Gibt es nicht. Um Dir eine qualitativ hochwertige Betreuung zu gewährleisten, werden nie mehr als 12 Teilnehmer von einem Trainer betreut.
Team WOD
Hier lernst Du die DNA vom Freundeskreis kennen. Immer neue Teamworkouts, immer neue Teampartner, ständig ein forderndes Programm und dabei stets ein Lächeln auf den Lippen. Das Team-WOD ist das perfekte Angebot, um sich gemeinsam mit anderen auszutoben, neue Freundschaften zu schließen und Teil vom Freundeskreis zu werden. Der Sonntag ist ab sofort zum gemeinsamen Schwitzen da.
Endurance Klasse
Unsere Ausdauerklasse bietet ein hochintensives, längeres Workout, das gezielt deine Herz-Kreislauf-Fitness verbessert. Zum Einsatz kommen moderne Ergometer wie Echo Bike, Skiergometer und Rudergerät, die für Abwechslung und effektive Trainingsreize sorgen. Perfekt für alle, die ihre Ausdauer auf ein neues Level bringen wollen!
Olympisches Gewichtheben
In unserer Olympisches Gewichtheben-Klasse lernst du die Grundlagen des olympischen Gewichthebens mit Fokus auf Technik und sauberer Ausführung. Die Übungen Snatch und Clean stehen dabei im Mittelpunkt und fördern gezielt die Stärkung deiner Rumpfmuskulatur. Wir bieten sowohl Einsteiger- als auch fortgeschrittene Kurse an, sodass jeder optimal betreut wird und kraftvoll Fortschritte erzielen kann. Starte jetzt und baue gezielt Kraft und Technik auf!
Gymnastic Klasse
Unsere Gymnastics-Klasse verbindet Elemente des Turnens mit Übungen an den Ringen und Klimmzügen. Im Mittelpunkt steht das Training mit dem eigenen Körpergewicht, um gezielt die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Körperbeherrschung zu verbessern. Du lernst komplexe Bewegungsmuster kennen und entwickelst Kraft, Stabilität und Koordination. Perfekt für alle, die ihren Körper auf vielseitige Weise herausfordern möchten!
Mobility Klasse
Unsere Mobility-Klasse konzentriert sich auf die Verbesserung deiner Beweglichkeit, deines Körpergefühls und deiner Flexibilität. In entspannter Atmosphäre arbeiten wir gezielt an der Vorsorge gegen Verletzungen und am Grundlagenaufbau für alle anderen Trainingsklassen. Perfekt für alle, die ihre Mobilität steigern und entspannt an ihrer Fitness arbeiten möchten!
Open-Box
Die Open-Box ist Dein persönlicher Trainings-Frei-Raum. Hier hast Du Gelegenheit individuelle Trainingspläne umzusetzen, Skills zu üben, eigene Workouts auszuprobieren oder Qualifizierungs-Workouts für Wettkämpfe durchzuführen. Auch wenn es kein angeleiteter Gruppenkurs ist, wird selbstverständlich ein Trainer vor Ort sein, der Dir gerne bei Fragen weiterhilft oder Dir Tipps geben kann.
Personal-Training
Du hast Interesse an einem individuellen Trainingsplan oder Personal Training von einem unserer Coaches? Sprich uns gerne direkt an oder melde Dich über die bekannten Kanäle.