Freundeskreis

Qualifikation: 2. Staatsexamen Sport (Lehramt: Gym/Ge); Ausgebildete Evidence Based Nutrition Specialist

Hi ich bin Johanna, aber die meisten nennen mich Jojo. In meinem Leben haben mich schon viele verschiedene Sportarten begleitet. Mit 3 Jahren stand ich das erste Mal auf Skiern und hatte einen Tennisschläger in der Hand. In meiner Jugend habe ich mich zusätzlich 4 Jahre lang im Thaiboxtraining „herumgeschlagen“ und zum Ausgleich in der friedlichen Natur den Golfschläger geschwungen. 2013 habe ich an der Spoho in einer AG die Sportart CrossFit kennenlernen dürfen. Ich war von der Vielseitigkeit dieses Sports so fasziniert, dass man mich in meiner Freizeit auch heute noch am ehesten an der „Bar“ antrifft. Durch meinen anfänglichen Ehrgeiz hatte ich durch Übertraining lange Zeit mit vielen Verletzungen zu kämpfen. Im Coaching hat bei mir die Qualität der Bewegungsausführung und eine progressive Herangehensweise an die einzelnen Übungen deshalb immer oberste Priorität. Da darf man sein Ego gerne vorne an der Eingangstür parken.
Als Nutritioncoach bin ich außerdem sehr daran interessiert, Menschen zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen. Das Thema „ERNÄHRUNG“ wird bei mir aus diesem Grund gaaaaanz groß geschrieben. Schließlich ist sie die Basis, um als Athlet, Hobbysportler oder Büroakrobat im Alltag die optimale Leistung zu erbringen. „Food is fuel“. Wenn ihr einen kleinen oder auch großen Anstubser braucht, sprecht mich gerne an.
Was man sonst noch über mich wissen sollte? Ich lache für mein Leben gerne und bin für jeden Scherz zu haben. Deswegen freue mich mit euch über viel Spiel, Spaß und Spannung an meinem Lieblings-Arbeitsplatz .

Qualifikation: Physiotherapeutin B.Sc.

Hallo, ich heiße Marielle.
Ich bin Physiotherapeutin und arbeite im Bereich der Rehabilitation für neurologische Erkrankungen. Nachdem ich meine Handballkarriere aufgrund meines zu schmalen Körperbaus aufgeben musste entschied ich mich, mehr Kraft aufzubauen und kam über Freunde zum CrossFit. Ganz schnell bemerkte ich unglaubliche Veränderungen, sowohl körperlich als auch mental. Das Training forderte mich jeden Tag aufs Neue und durch die verschiedenen Bereiche die im CrossFit abgefragt werden, musste ich mich ständig neuen Herausforderungen stellen. Ich habe nun nicht nur viel mehr Kraft, bessere Skills und eine verbesserte Ausdauer, sondern auch ein viel höheres Selbstbewusstsein, da ich weiß, dass in mir viel mehr steckt, als ich manchmal denke -und genau das möchte ich als Trainerin auch aus euch herausholen!

Qualifikation: Diplom Sport- und Fitnesstrainer (IST), A-Lizenz Personal Training, B-Lizenz Fitness-Trainer, A-Lizenz Medizinisches-Fintesstraining, B-Lizenz Sporternährung (IST)

Hi!

Mein Name ist Jonas und ich mache seit 2015 leidenschaftlich CrossFit. Ich liebe die Abwechslung, Herausforderungen, die mich immer wieder an meine körperlichen und mentalen Grenzen bringt. Seit 2022 arbeite ich als Coach beim Freundeskreis. Ich versuche immer das Beste aus euch bei meinen Klassen herauszuholen – sei es durch meine motivierende Art, oder durch gezielte Trainingstipps.

Ich freue mich auf Euch!

Hi, ich bin Charlotte, oder auch Lotte.

Meine Leidenschaft für Bewegung begann schon früh: Seit ich vier Jahre alt bin, tanze ich Ballett. Nach vielen Jahren im Tanz und einer Phase der Monotonie im Krafttraining fand ich 2020 meine Begeisterung für CrossFit. Die ständigen neuen Herausforderungen und das Gefühl, diese zu meistern, haben meinen Ehrgeiz geweckt und mich sowohl sportlich als auch persönlich geprägt. Neben CrossFit studiere ich im Master Sportpsychologie an der Deutschen Sporthochschule Köln. Ich bin überzeugt, dass die richtige Anwendung von mentalem Training ebenso wichtig ist wie körperliches Training. Ich freue mich darauf, mit euch in meinen Klassen die Begeisterung und Leidenschaft für den Sport zu teilen und gemeinsam Spaß zu haben!

Qualifikation: Fitnesstrainer B-Lizenz, BVDG Gewichtheber B-Lizenz, TMX-Trigger Coach

Hallöchen, mein Name ist Lorenzo. Schon als Kind war ich sehr sportbegeistert und habe eine Vielzahl an Sportarten ausprobiert. Mit 10 Jahren landete ich beim Basketball, welches ich 10 Jahre im Verein gespielt habe. Dabei habe ich es sogar in die U16 Bundesliga geschafft. Im Zuge dessen wurde ich mit dem Krafttraining vertraut gemacht und habe meine zweite Liebe entdeckt. Seit 2016 wurde ich dann über Freunde in die Welt des CrossFits eingeführt. Seitdem habe ich schon ein paar Wettkämpfe bestritten. Meiner Passion gehe ich auch beruflich nach, denn ich studiere an der Deutschen Sporthochschule Köln Sportwissenschaften im Bachelor. Jetzt möchte ich meine Leidenschaft an euch weiterzugeben, mit euch Spaß haben und Gas geben.

Qualifikationen: CrossFit Level 1 – Fitnesstrainer B-Lizenz – Ernährungsberater Lizenz

Moin, Ich bin der Eike, 26 Jahre alt und hauptberuflich bei der Polizei tätig. Bevor ich CrossFit kennengelernt habe, habe ich Fußball und Tennis gespielt. Meinen ersten CrossFit-Kontakt hatte ich dann im Jahr 2018. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich keinen Schimmer, was CrossFit ist und noch viel weniger wusste ich zu diesem Zeitpunkt, welchen wichtigen Stellenwert CrossFit in meinem Leben einnehmen wird. Am meisten hat mich die Vielseitigkeit des Trainings und die offene Community des Sports überzeugt. Als Trainer ist es mein Anspruch, jeden Athleten bei seinem Leistungsstand abzuholen und hier individuell zu fördern. Dabei darf der Spaß natürlich nicht zu kurz kommen!

Fitnesstrainer C- und B-Lizenz

Mein Name ist Valerian, aber ihr könnt mich gerne Vale nennen. Nachdem ich lange Fußball und später Tennis gespielt habe und mir das klassische „Pumpen“ im Fitnessstudio zu langweilig wurde, habe ich 2016 CrossFit für mich entdeckt. Ich liebe es, mich ständig weiter zu entwickeln, neue Dinge zu erlernen und auch anderen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und über sich hinaus zu wachsen. Neben meinem Master in Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln habe ich die Fitnesstrainer C- und B-Lizenz absolviert und bereits in mehreren Studios als Personal Trainer gearbeitet. Daher freue ich mich nun umso mehr, mich der neuen Herausforderung als Coach im CrossFit zu stellen und gemeinsam mit Euch Spaß zu haben und zu ballern.

Eine eigene Box mit einer großartigen Community war unser Traum. Und seit 2020 leben wir ihn mit Euch und unseren Coaches. Wir drei sind alle selbst leidenschaftliche Athleten mit unterschiedlichen Backgrounds, Eins ist uns aber gemein. Wir brennen für den Sport.

Während die Coaches auf der Trainingsfläche für Euch alles geben, stecken wir im Hintergrund die Köpfe zusammen, um Euch ein abwechslungsreiches und unvergleichbares Programm anzubieten und Eure Wünsche zu erfüllen. Egal, ob der Kühlschrank mal leer sein sollte (wird nicht vorkommen) oder Ihr eine Idee gemeinsam mit uns umsetzen wollt … sprecht uns einfach an.

Und auch nicht wundern, wenn wir während der Klasse neben Euch alles geben. Denn auch wir wollen natürlich weiter ballern und Spaß mit Euch haben.

Bis demnächst beim Freundeskreis – Jiri, Yannick und Malte